Fruits et légumes précoupés

Votre marchand IGA vous offre une grande variété de fruits et légumes déjà lavés et coupés. Il ne vous reste qu'à les déguster! Rendez-vous au rayon des fruits et légumes de votre supermarché IGA.

Des fruits précoupés

À chaque repas, accordez une place de choix aux fruits et légumes. Voici quelques astuces pour augmenter votre consommation lors du petit déjeuner.

Remplacer la confiture par de vrais fruits, comme des bananes, des fraises, etc.
Ajouter des fruits dans le yogourt, les céréales, le gruau, etc.
Préparer des smoothies en mélangeant des fruits frais à du jus de fruits et du yogourt.

Des légumes précoupés

Vous ne mangez pas de légumes parce leur préparation prend trop de temps? Nous avons une solution pour vous! Votre marchand IGA vous offre une grande variété de légumes déjà lavés et coupés. Il ne vous reste qu'à les déguster! Rendez-vous au rayon des fruits et légumes de votre supermarché IGA.

Pourquoi manger des fruits et légumes?

Les raisons ne manquent pas pour mettre les fruits et légumes en vedette dans nos assiettes :

savoureux, rafraîchissants et colorés;
riches en vitamines, en minéraux et en composés antioxydants;
faibles en calories (contribuent à la perte de poids et au maintien du poids santé);
source de fibres (favorisent la santé intestinale et le contrôle du cholestérol sanguin).

Potages inusités

Vous croyez avoir essayé tous les potages possibles? Détrompez-vous! Pour des combinaisons inusitées mais ô combien savoureuses, visitez le blogue des spécialistes de la bouffe.

Fruits et légumes en bref

Selon le « World Cancer Research Fund », consommer quotidiennement au moins cinq portions de fruits et légumes contribuerait à réduire les risques de cancer et de maladies du cœur de 20 à 30 %.
Les multivitamines ne compensent pas pour une alimentation pauvre en fruits et légumes. Ils peuvent compléter mais pas remplacer une alimentation équilibrée.
Près de 50 % des Canadiens ne consomment pas quotidiennement le minimum recommandé de cinq portions de fruits et légumes?

Boire ses portions de fruits et légumes, une solution gagnante?

Des jus de fruits aux fruits, des jus de légumes aux fruits, des jus de fruits aux légumes… Il y a de quoi en perdre son latin! Les fruits et les légumes à boire sont-ils une solution gagnante pour consommer toutes ses portions quotidiennes recommandées?