Vive les collations !

Qu’est-ce qu’une bonne collation ?

Les collations à la fois saines, nutritives et délicieuses est-ce que ça existe ? Bien sûr ! Lorsque vous préparez la boîte de lunch des enfants, pensez à des goûters qui apaisent la faim entre les repas et qui fournissent de l’énergie rapidement. Pour vous guider et vous inspirer au quotidien, voici quelques trucs et astuces à conserver tout au long de l’année scolaire !

Le secret pour obtenir une collation à la fois santé et gourmande : combiner les protéines et les glucides. Voici quelques exemples de ces combinaisons faciles et rapides à assembler. Imprimez notre tableau et collez-le sur votre garde-manger en guise d’aide-mémoire. Pratique !

Les combinaisons gagnantes pour des
collations équilibrées et savoureuses

Astuces pour économiser du temps

Le retour à la maison, particulièrement entre 5 et 7, peut vite devenir un moment stressant : préparation du souper et des lunchs, devoirs, bain, histoires et finalement dodo… ouf ! Pour alléger ces tâches au quotidien, essayez d’intégrer ces trois habitudes dans votre routine:

1) Pendant la fin de semaine, prévoyez 20 minutes pour couper vos fruits et légumes ou râpez-les pour faire changement. Vous avez manqué de temps pendant la fin de semaine ? Tournez-vous vers les aliments précoupés du commerce pour vous dépanner.

2) Préparez des portions individuelles des aliments préférés de vos enfants dans des contenants réutilisables : compote de fruits, morceaux de fromage, mélange de fruits séchés, crudités, etc. Ils se glissent en un clin d’œil dans les boîtes à lunch.

3) Réservez une section spéciale de votre frigidaire dédiée aux collations et qui soit à la portée de main de votre enfant. Faites-le participer à la préparation de ses lunchs en le laissant choisir parmi les collations déjà préparées.

Découvrez notre aide-mémoire de la rentrée Trucs et astuces

Retrouvez les conseils donnés par Geneviève O’Gleman lors de notre dernier Posez-nous vos questions !

Astuces afin de réduire les déchets

De plus en plus d’écoles demandent la contribution des parents pour atteindre l’objectif zéro déchet. Vous ne savez pas par où commencer?

Pas de panique, suivez nos trois conseils simples et pratiques !

Privilégiez l’achat de grands formats (fromage, yogourt ou compote de fruits) et transférez-les dans plusieurs petits contenants réutilisables (format collation). Vous réduirez ainsi les déchets de 6,5 petits pots individuels.

Éliminez l’achat des petites boîtes de jus individuelles avec une paille et optez pour des gourdes, ou encore des pots de verre de type Mason avec des pailles réutilisables.

Remplacez les sacs en plastique de type Ziploc par un assortiment de jolis sacs pour les collations et poches lavables et réutilisables. Pratiques et amusants, les enfants auront hâte à l’heure du goûter !