Rendement : 4 portions
Préparation : 10 minutes
Cuisson : aucune
Coût : 2,38 $ par portion
Ingrédients
- 250 ml (1 tasse) de beurre d’amandes
- 4 grandes tortillas de blé entier
- 125 ml (1/2 tasse) de céréales de type granola (maison ou du commerce)
- 125 ml (1/2 tasse) d’amandes émincées
- 4 bananes
- 30 ml (2 c. à soupe) de miel
Méthode :
- Répartir uniformément le beurre d’amandes sur les tortillas.
- Parsemer les céréales de type granola et les amandes sur le beurre d’amandes.
- Déposer une banane au centre de chacune des tortillas et arroser d’un filet de miel.
- Rouler les tortillas et les couper en deux.
- Servir avec un verre de lait.
Valeur nutritive (par portion)
550 calories
Protéines 15 g
Lipides 28 g
Glucides 67 g
Fibres 7 g
Sodium 257 mg