Méthode
Préchauffer le four à 180 °C (350 °F). Placer la grille au centre du four.
Dans une grande tasse à mesurer (ou un bol à bec verseur), fouetter vigoureusement les œufs et le lait. Poivrer généreusement et ajouter une pincée de sel.
Répartir la préparation dans un moule à 12 muffins en silicone (voir notes).
Cuire au four 16 minutes ou jusqu’à ce que le centre des œufs soit ferme. Laisser tiédir avant de démouler.
Déposer les pains à hamburger sur une plaque de cuisson, l’intérieur vers le haut. Cuiresous le gril du four (broil) de 3 à 4 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
Pour servir, déposer un œuf soufflé sur un pain et garnir comme pour un hamburger.
Les œufs sans pain ni garniture se conservent 4 jours au réfrigérateur et ne se congèlent pas.
Notes
Pour préparer du prosciutto croustillant, faites cuire les tranches de prosciutto entre deux feuilles de papier absorbant (essuie-tout) au four à micro-ondes pendant 2 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient bien croustillantes. Laissez-les tiédir avant de les servir.
Bien que le moule à muffins en silicone soit idéal pour cette recette, vous pouvez aussi utiliser un moule à muffins en métal préalablement beurré. Le temps de cuisson demeure le même.
Valeur nutritive (par portion de 2 mini-burgers avec garnitures variées)
412 calories
Protéines 22 g
Lipides 22 g
Glucides 35 g
Fibres 4 g
Sodium 860 mg