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Papillote de sébaste au fenouil

Papillote de sébaste au fenouil

Plats principaux | Facile | 25 minutes
Plats principaux
Facile
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Valeurs nutritives

  • Quantité par portion % valeur quotidienne
  • Calories 200
  • Lipides 1 g 9 %
    • Saturés  215 g
    • ++ trans 0 g 5 %
  • Cholestérol 50 mg
  • Sodium  100 mg 4 %
  • Glucides 6 g 2 %
    • Fibres  1 g 4 %
    • Sucres  3 g
  • Protéines 10 g
    • Vitamine A 10 %
    • Vitamine C 35 %
    • Calcium 4 %
    • Fer 10 %
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Détail de la recette

Ingrédients

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Méthode

  1. Préchauffer le four à 200 °C (400 °F).

  2. Étaler 4 feuilles de papier aluminium d'environ 35 cm (14 po) sur un plan de travail.

  3. Déposer un filet de poisson au centre de chaque feuille.

  4. Dans un bol, mélanger le reste des ingrédients. Saler et poivrer au goût.

  5. Répartir uniformément le mélange sur les filets de poisson.

  6. Cuire au four environ 15 minutes ou jusqu'à ce que la chair se défasse facilement à la fourchette.

  7. Accompagner de riz sauvage et de haricots verts.

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