Minutes futées : Strata aux deux saumons

Rendement : 8 portions
Préparation : 20 minutes
Cuisson : 40 minutes
Coût : 3,30 $ par portion

Valeur nutritive (par portion)
Calories 370
Protéines 24 g
Lipides 18 g
Glucides 32 g
Fibres 3 g
Sodium 557 mg

Ingrédients

  • 1 miche de 450 g (1 lb) de pain multigrain sec coupée en gros cubes 
  • 10 œufs 
  • 375 ml (1 ½ tasse) de mélange laitier pour cuisson à 5 % M. G. (de type Québon, voir note)
  • Au goût, poivre
  • 1 boîte de 150 g (5 oz) de saumon, sans la peau ni les arêtes, égoutté
  • 1 paquet de 85 g (3 oz) de saumon fumé haché grossièrement 
  • 1 poivron rouge, coupé en cubes
  • 4 oignons verts, hachés
  • 60 ml (¼ tasse) d’aneth frais haché
  • 1 paquet de 125 g (4 oz) de fromage de chèvre à pâte molle non affiné 

Méthode

  • Préchauffer le four à 180 C (350 F). Placer la grille au centre du four.
  • Dans un plat allant au four de 23 cm x 33 cm (9 po x 13 po), déposer les cubes de pain.
  • Dans un grand bol, fouetter les œufs et le mélange laitier à la fourchette. Poivrer généreusement. 
  • Ajouter les saumons, le poivron, les oignons verts et l’aneth. Bien mélanger puis verser la préparation sur le pain.
  • Répartir le fromage sur la préparation en l’émiettant avec les doigts. 
  • Cuire au four 40 minutes.
  • Servir avec une salade verte, si désiré.
  • Se conserve 3 jours au réfrigérateur et ne se congèle pas.

Note

Le mélange laitier pour cuisson à 5 % M. G. offre la même onctuosité que la crème à 35 % M. G., sans toutes les matières grasses. Il résiste bien à la cuisson et peut remplacer la crème dans toutes les recettes, sauf celles où la crème doit être fouettée.

Astuces

Congelez le fromage de chèvre pour qu’il s’émiette plus facilement.

Intégrez le reste du mélange laitier dans une sauce rosée, une sauce au poivre ou un potage aux légumes.