Minutes futées : Nouilles au porc et arachides à la thaïe

Rendement : 4-6 portions
Préparation : 15 minutes
Cuisson : 15 minutes
Coût : 2,75 $ par portion

Valeur nutritive (par portion)
Calories 386
Protéines 28 g
Lipides 7 g
Glucides 52 g
Fibres 4 g
Sodium 545 mg

Ingrédients

  • 225 g (½ lb) de linguines (ou autres pâtes longues)
  • 5 ml (1 c. à thé) d’huile de canola
  • 1 filet de porc d’environ 450 g (1 lb), coupé en cubes de 2 cm (1 po)
  • 1 oignon rouge, tranché finement
  • 2 courgettes jaunes ou vertes, tranchées finement
  • Au goût, poivre du moulin 
  • Une pincée de sel
  • 1 lime, coupée en quartiers

Sauce aux arachides

  • 175 ml (3/4 tasse) d’eau de cuisson des pâtes
  • 30 ml (2 c. à soupe) de beurre d’arachides naturel 
  • 30 ml (2 c. à soupe) de sauce de poisson
  • 30 ml (2 c. à soupe) de sirop d’érable
  • 15 ml (1 c. à soupe) de gingembre haché en pot ou frais
  • 5 ml (1 c. à thé) de sauce sriracha

Méthode

  • Dans une grande casserole d’eau bouillante, cuire les pâtes selon les indications sur l’emballage. Avant d’égoutter les pâtes, prélever 175 ml (¾ tasse) d’eau de cuisson et réserver. 
  • Dans un grand poêlon antiadhésif, chauffer l’huile à feu moyen-vif. Y cuire le filet de porc et l’oignon 2 ou 3 minutes.
  • Incorporer l’eau réservée et tous les ingrédients de la sauce. Mélanger pour faire fondre le beurre d’arachides et pour obtenir une sauce homogène. 
  • Ajouter les courgettes et les pâtes. Remuer et poursuivre la cuisson 1 minute. Poivrer généreusement et ajouter une pincée de sel. Servir avec des quartiers de lime.

Se conservent 4 jours au réfrigérateur ou 4 mois au congélateur, sans les quartiers de lime.

En cas d’allergie aux arachides, remplacez le beurre d’arachides par un beurre de pois ou un beurre de soya de type Wowbutter.