Minutes futées : Raviolis chinois au poulet et au cari

Rendement : 8 portions de 6 raviolis chinois
Préparation : 40 minutes
Cuisson : 5 minutes
Coût : 1,45 $ par portion

Valeur nutritive (par portion)
Calories 206
Protéines 17 g
Lipides 7 g
Glucides 29 g
Fibres 1 g
Sodium 449 mg

Ingrédients

  • 450 g (1 lb) de poulet haché
  • 1 petite patate douce crue râpée finement (environ 250 ml ou 1 tasse de chair râpée)
  • 30 ml (2 c. à soupe) de pâte de cari douce ou tikka du commerce (de type Patak’s) 
  • 15 ml (1 c. à soupe) d’ail haché en pot (ou 3 gousses hachées finement)
  • 5 ml (1 c. à thé) de poudre d’oignon
  • 5 ml (1 c. à thé) de sauce piquante sriracha 
  • 1 ml (¼ c. à thé) de sel
  • Au goût, poivre
  • 48 feuilles de pâtes à won ton du commerce, surgelées et décongelées (de type Wong Wing) (environ ⅔ d’un paquet de 454 g ou 1 lb)
  • Au goût, oignons verts hachés (facultatif)

Sauce

  • 60 ml (¼ tasse) de sauce soya réduite en sodium
  • 10 ml (2 c. à thé) de vinaigre de riz
  • 2,5 ml (½ c. à thé) de sauce piquante sriracha

Méthode

  • Dans un grand bol, mélanger tous les ingrédients des raviolis, sauf les pâtes à won ton. Poivrer généreusement.
  • Étaler 4 pâtes à won ton à la fois sur une surface de travail propre. À l’aide d’un pinceau de cuisine, badigeonner d’eau toute la surface des pâtes. 
  • Déposer 10 ml (2 c. à thé) de la préparation au centre de chaque pâte. Plier en 2 pour former un triangle. Presser la pâte autour de la farce pour faire sortir les bulles d'air et bien sceller. Replier les 2 pointes opposées du triangle et presser pour sceller. Au besoin, ajouter un peu d’eau pour coller les coins. Répéter l’opération avec le reste de la préparation.
  • Congeler (voir Note) ou cuire les raviolis 5 minutes dans une grande casserole d’eau bouillante.
  • Pendant la cuisson, dans un bol, mélanger les ingrédients de la sauce.
  • Accompagner de légumes cuits à la vapeur ou d’une salade verte, et servir. Si désiré, garnir d’oignons verts hachés.
  • Les raviolis crus se conservent 3 mois au congélateur, mais ne se réfrigèrent pas (voir Note). Une fois cuits, ils se conservent 3 jours au réfrigérateur et ne se congèlent pas. 

Note

Pour faire des réserves, étalez les raviolis crus sur une plaque légèrement farinée et déposez au congélateur au moins 2 heures. Transférez les raviolis dans un sac de plastique hermétique pour congélation (de type Ziploc). Pour faire cuire les raviolis, plongez-les congelés dans une casserole d’eau bouillante 10 minutes.