- Dans une bouteille d’un litre, mélanger tous les ingrédients.
Secret de chef
Attention, les jus n’ont pas tous la même concentration en glucides. Par conséquent, ils ne sont pas tous interchangeables.
Astuce nutrition
Pour un sport d’une durée de plus d’une heure ou pratiqué dans des conditions climatiques très chaudes, une boisson pour sportif est recommandée afin de fournir une quantité calculée de glucides durant l’effort et d’hydrater adéquatement.