Casserole d’orge aux tomates et pétoncles grillés
Casserole d’orge aux tomates et pétoncles grillés

Préparation 5 minutes

Temps total : 30 minutes

Ingrédients

  1. 15 ml (1 c. à soupe) d’huile
  2. 1 oignon, haché
  3. 250 ml (1 tasse) d’orge perlé
  4. 1 contenant (796 ml) de Tomates en dés sans sel ajouté Compliments Équilibre
  5. 500 ml (2 tasses) d’eau
  6. 5 ml (1 c. à thé) cumin
  7. 5 ml (1 c. à thé) curcuma
  8. 125 ml (½ tasse) de lanières de poivrons rôtis dans l’huile
  9. Au goût, sel et poivre
  10. 5 ml (1 c. à thé) de beurre
  11. 20 pétoncles frais (grosseur 20-40)

Méthode

  1. Dans une casserole, chauffer l'huile. Y faire revenir l'oignon 1 minute à feu moyen-vif puis ajouter l'orge et bien l'enrober.
  2. Ajouter les tomates en dés, l'eau, le cumin, le curcuma et les lanières de poivrons rôtis. Saler et poivrer au goût, et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que l'orge ait absorbé tout le liquide et qu'il soit bien tendre, environ 15 minutes.
  3. Pendant ce temps, faire chauffer une poêle à feu vif. Y faire fondre le beurre et attendre qu'il soit bien chaud. Déposer les pétoncles dans la poêle et cuire environ 2 minutes. Retourner les pétoncles, saler au goût et poursuivre la cuisson quelques secondes.
  4. Servir 4 ou 5 pétoncles sur un nid d'orge.

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