Boisson pour sportif

Préparation 5 minutes

Temps total : 5 minutes

Ingrédients

À l’orange :

675 ml (2 ¾ tasses) de jus d’orange
325 ml (1 1/3 tasse) d’eau
2,5 ml (½ c. à thé) de sel

Aux pommes :

560 ml (2 ¼ tasses) de jus de pommes
1 ¾ tasse (425 ml) d’eau
2,5 ml (½ c. à thé) de sel

Méthode

Dans une bouteille d’un litre, mélanger tous les ingrédients.

Secret de chef

Attention, les jus n’ont pas tous la même concentration en glucides. Par conséquent, ils ne sont pas tous interchangeables.

Astuce nutrition

Pour un sport d’une durée de plus d’une heure ou pratiqué dans des conditions climatiques très chaudes, une boisson pour sportif est recommandée afin de fournir une quantité calculée de glucides durant l’effort et d’hydrater adéquatement.

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